SMILE＊DIARY

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今日はコーチングのセッションで
自分自身の気持ちの切り替えの仕方について
質問を受けた。

先週からの宿題で
自分なりにいくつかあげたけど、
ピンチのときにこれは効く！
…というような切り替えスイッチって
実際思いつかなかった。

ほんとに落ち込んだりしたとき、
とことん寝るとか
飲むとか、しゃべる…みたいな
対処法はやってきたけど、
意外と時間を要するんだよね。

そういう切り替えじゃなくって
一瞬でできる
気分の切り替えスイッチがないか
考えてみた。

そしたらコーチが
「エクセレントサークル」
というものを紹介してくれた。

調べたらNLPの手法の一つみたい。

自分の頭のイメージの中で、
最も心地よい空間をイメージする。
そこにポンと自分が飛び込んでみて
その空間に浸ってみる。
降り注ぐエネルギーが
身体に満ち満ちてくる感じを想像。

おちこんだり、
モチベーションが上がらないとき
自分の中でそのサークルの中に
入ってみると、
エネルギーが満タンになる。
これをイメージの中で
場面場面でやってみる。

イメージトレーニングにも近いのかな？
でもトレーニングというよりも
リラクゼーションなのかな？

いつでもどこでもできる
切り替えスイッチ。


う～ん、
今日はいいものを教えていただいた。

私の周りのみなさん、
最近、激務でエネルギーが足らないから、
面白話ってことで教えてみようかな♪
みんな、どんな空間をイメージするんだろ？
きっと人それぞれだろうなぁ。

私もエクセレントサークル、
見つけてみようっと。