気持ちの整理
2010年01月20日
最近、よく思う。
自分の気持ちをきちんと整理できるようになってきたなぁ…って
たとえば、かなり仕事が忙しいのに
容赦なくどんどん仕事を頼んでくる同僚がいたとする。
そういう時って、
人間は瞬間的にイラっとしがちである。
今まではそのイライラは、
見てみぬ振りして、心の中でほうっておくことが多かった。
そうすると、いつの間にか自分の中にどんどんたまっていってしまう。
でも、最近それが変わった。
何か外から刺激を受けたとき、
①まずはイラっとした自分に気付く。
②私ってこういうとき、
イライラするんだなぁって思う。
③このイライラは何が原因なのか考える。
たとえば…
原因1:仕事を断れなかった自分にイライラ。
原因2:仕事は何とかこなせるのに、
仕事を頼んできた同僚の、物の言い方にイライラ。
原因3:今やっている仕事がなかなかうまくいかないので
単にやけになっていてイライラ
…などなど
実はイライラって
よ~く観察すると
原因が違うところにあったりする。
原因がわからないのに
イライラを解消しようとするのは逆効果。
でも、原因がわかったらしめたもの。
原因がわかったら…
④その原因を取り除くために具体的にどうするか考えて
実行する。
毎日がどんどんすぎてくから
結構流してしまいがちなんだよね。
でも、時々立ち止まると
自分のことがよく見えるようになる。
今という時間を
イライラしながら過ごすのか
楽しく過ごすのかは自分しだい。
自分の見方しだいで
過ごし方は大きく変わる。
最近そんなことをかんがえながら
毎日を過ごすようになったら、
すごーく楽になった。
心ってほんと面白い!
自分の気持ちをきちんと整理できるようになってきたなぁ…って
たとえば、かなり仕事が忙しいのに
容赦なくどんどん仕事を頼んでくる同僚がいたとする。
そういう時って、
人間は瞬間的にイラっとしがちである。
今まではそのイライラは、
見てみぬ振りして、心の中でほうっておくことが多かった。
そうすると、いつの間にか自分の中にどんどんたまっていってしまう。
でも、最近それが変わった。
何か外から刺激を受けたとき、
①まずはイラっとした自分に気付く。
②私ってこういうとき、
イライラするんだなぁって思う。
③このイライラは何が原因なのか考える。
たとえば…
原因1:仕事を断れなかった自分にイライラ。
原因2:仕事は何とかこなせるのに、
仕事を頼んできた同僚の、物の言い方にイライラ。
原因3:今やっている仕事がなかなかうまくいかないので
単にやけになっていてイライラ
…などなど
実はイライラって
よ~く観察すると
原因が違うところにあったりする。
原因がわからないのに
イライラを解消しようとするのは逆効果。
でも、原因がわかったらしめたもの。
原因がわかったら…
④その原因を取り除くために具体的にどうするか考えて
実行する。
毎日がどんどんすぎてくから
結構流してしまいがちなんだよね。
でも、時々立ち止まると
自分のことがよく見えるようになる。
今という時間を
イライラしながら過ごすのか
楽しく過ごすのかは自分しだい。
自分の見方しだいで
過ごし方は大きく変わる。
最近そんなことをかんがえながら
毎日を過ごすようになったら、
すごーく楽になった。
心ってほんと面白い!
Posted by スマイル at 23:45│Comments(0)
│日記