SMILE＊DIARY

最近、よく思う。

自分の気持ちをきちんと整理できるようになってきたなぁ…って

たとえば、かなり仕事が忙しいのに
容赦なくどんどん仕事を頼んでくる同僚がいたとする。

そういう時って、
人間は瞬間的にイラっとしがちである。


今まではそのイライラは、
見てみぬ振りして、心の中でほうっておくことが多かった。
そうすると、いつの間にか自分の中にどんどんたまっていってしまう。


でも、最近それが変わった。

何か外から刺激を受けたとき、

①まずはイラっとした自分に気付く。
②私ってこういうとき、
イライラするんだなぁって思う。
③このイライラは何が原因なのか考える。

たとえば…
原因１：仕事を断れなかった自分にイライラ。

原因２：仕事は何とかこなせるのに、
　　　仕事を頼んできた同僚の、物の言い方にイライラ。

原因３：今やっている仕事がなかなかうまくいかないので
　　　単にやけになっていてイライラ

…などなど


実はイライラって
よ～く観察すると
原因が違うところにあったりする。

原因がわからないのに
イライラを解消しようとするのは逆効果。


でも、原因がわかったらしめたもの。

原因がわかったら…

④その原因を取り除くために具体的にどうするか考えて
実行する。

毎日がどんどんすぎてくから
結構流してしまいがちなんだよね。
でも、時々立ち止まると
自分のことがよく見えるようになる。


今という時間を
イライラしながら過ごすのか
楽しく過ごすのかは自分しだい。

自分の見方しだいで
過ごし方は大きく変わる。


最近そんなことをかんがえながら
毎日を過ごすようになったら、
すごーく楽になった。

心ってほんと面白い！